2014年10月22日水曜日

中性脂肪・コレステロール対策に「オメガ3」

オメガ3」ってご存知ですか?

ダイエットに敬遠される油ですが、良質の油は女性ホルモンの原料でもあり、アンチエイジングの基本なんです。
良質の油の代表的なものが「オメガ3脂肪酸」と言われるものなんですが、
近年では、油を高熱を使って科学溶剤で加工処理されるので、「トランス型脂肪酸」に変化してしまいます。わかりやすく言えば、「酸化した油」ということです。
これは植物油を加工する工程でできるのですが、特に、マーガリンショートニングなどにする時に多くでき、パンや菓子等の加工食品に多く使われるため、知らず知らずにたくさん食べてしまっています。

トランス脂肪酸悪玉コレステロールと呼ばれるLDLコレステロールを増やし善玉コレステロールとされるHDLコレステロールを減らして、細胞の老化を早めてしまうんです!
心血管系疾患の一つ、冠動脈疾患のリスクを上げるとも指摘されています。

WHO(世界保健機関)も、トランス脂肪酸の摂取を抑えるべきだとして、1日当たりの総エネルギー摂取量の1%未満とすることを勧告しています。
しかし、日本ではいまだに食品への使用が義務付けられていないのが現状。
加工食品の防腐剤代わりに、じゃんじゃん使われているんです。
スーパーやコンビニで売られているパンやお菓子の成分表を見てみてください。
ほとんどに「ショートニング」と記載されています。

だからといって、家で良質の油を使って料理すれば安心かというと、熱してしまえば、とたんに酸化が始まります。炒め物くらいの少量の油なら良いですが、揚げ物はお勧めできません。

良質の油、「オメガ3脂肪酸」は、必須脂肪酸で、不足すると細胞の活動が妨げられ、湿疹やニキビができたり、乾燥してお肌がカサカサになってしまったりしてしまいます。
必須脂肪酸」は体内では合成できないので、食品から摂るしかありません。

青魚に含まれるDHA・EPAやえごまに含まれるαリノレン酸は、「オメガ3脂肪酸」で、この脂肪酸は細胞が正しく機能するためには不可欠なものなんです。
「オメガ3脂肪酸」は青魚をはじめ、えごま油、シソ油、亜麻仁油、くるみ、緑黄色野菜、豆類などの食品から摂取できます。

オメガ3(DHAやEPA)には、血液中の脂質濃度を下げる働きがあるといわれていることなどから、以下のような効果があると期待されています。
●コレステロールを下げる(悪玉コレステロールを下げる)
●中性脂肪を下げる
●動脈硬化・心筋梗塞予防
●高血圧予防
●脂肪肝(肝臓の病気)予防
●高脂血症予防
●加齢黄斑変性予防
●ダイエット
●メタボリックシンドローム予防
●脳の活性化による記憶力のアップ
●花粉症・アトピーなどアレルギー症状の緩和
●抗うつ作用・イライラを抑える

良質な油「オメガ3」はダイエット・美肌に欠かせないものなんですよ。
それは、「オメガ3」は代謝を促し、体脂肪が落ちやすくなる・細胞膜を強くし、潤った丈夫な肌になれるからです。

血液ドロドロの原因、代謝を悪くする油は、良質な油で流す!これが一番早いです!!

オメガ3」をしっかりと摂ることが、キレイになる秘訣なんです。

食品から摂取することができれば良いと思いますが、オメガ3脂肪酸は熱に弱く、変質しやすいので普段の食事から取るのが比較的難しいですから、オメガ3サプリメントなどもうまく活用するといいと思います。

MTメタトロン化粧品から出ている、これがお勧めです。
ちょうど、キャンペーンが始まり、30%OFFで買えるお得なチャンスです!
2014.11月28日までなので、この機会にぜひ、お試しを!

「EFA(乾燥肌&エイジングケア) 8粒×30袋(240粒)約1か月分 ¥8,400(税抜)

キャンペーン価格 ¥9,072(税込)⇒30%OFF¥6,350(税込)

※個数制限ありませんが、キャンペーン品の賞味期限は2015年1月です。


EFA 主要成分 一日分含有量】

DHAオイル 27%(魚油由来)… 約124mg

シソ油(αリノレン酸) EPA 5% … 約1,680mg

フィッシュペプチド(アンセリン10%) … 約340mg

オメガ3のサプリメントの中でも、上記のような高濃度のものは知る限りではなく、
高い効果を期待できるので、私、松下も毎日飲んでいます。
ただし、このサプリは飲んだからと言って、身体に特に変化が現れるわけではないので、
効果としてはわかりづらいですが、将来の健康・アンチエイジングのために必要性を感じて飲んでいる感じです。
血液検査で、中性脂肪や、コレステロールなどを指摘された方は、通常の倍量飲むとお勧めです。
血液検査を定期的に受けて、数値が正常になっていれば、通常量で維持できます。

EFAは、必須脂肪酸オメガ3を補給することで年齢による変化をケアしながら、かさつきや潤い不足のお肌を若々しくサポートします。タウリンやアンセリンなどのアミノ酸などのビタミン類を豊富に含んだ鰹由来の魚肉エキスを配合しており、多方面からエイジングケアにアプローチするサプリメントです。
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2014年10月18日土曜日

食べないより食べた方がいいチョコレート♪

食べないより食べた方がいいチョコレート

日本初上陸!!

食べたいけど我慢しなきゃいけないはずのチョコレートが「食べた方が良い!」だなんて、
夢のような話ですよね♪

普段、スリミングに通うお客様に、間食は止めるように常々言っているけれど、
実際なかなか止められないから、みなさん悩んでいるんですよね~。
それなのに、食べた方が痩せる。しかもチョコレートって!?
これを見つけた瞬間、これだ!と思い、すぐに調べて取り扱っている会社の社長さんに直接会って話を聞きました。

間食(甘いもの)が止められないのには、ある理由があったんです!!

一番下に「新発売特別キャンペーン」もありますので、最後まで見てくださいね!

チョコレートなどのお菓子類には、美味しくするために、白砂糖・油分・ミルクがふんだんに使われています。

白砂糖は体内に入ると急激に浸透し、血液中の血糖値を即座に上昇させてしまいます。
精製された白砂糖には栄養成分は一切なく、糖として即効的にカロリーになります。
白砂糖の過剰摂取が習慣化すると、その悪影響は予想以上の弊害をもたらします。
胃の粘膜は荒れ、内臓の機能を弱め、余った糖分は脂肪として蓄積されます。
かつて、ウイリアム・ダフティは著書のなかで「精糖(白砂糖)は元来薬剤として用いられたもので、昔のアラブ人やユダヤ人は細心の注意を払って処方薬にごく少量加えたにすぎなかったのです。精糖は、極度に疲れきっている人の体と脳を、即座に幻覚状態にまで180度変化させることができるようなもの、つまり脳を仰天させることができるのです」と述べています。
白砂糖を食べると、脳で欲しくなってしまうので、次々と食べたくなってしまうんですね。
それが、やめたいのにやめられない理由の一つです

油分には「トランス脂肪酸」が多く含まれていて、
天然の植物油にはほとんど含まれず、マーガリン、ファットスプレッド、ショートニングなどに多く含まれています。「マーガリンがバターより健康的なんて言われたのは今はもう昔の話。
 「狂った油」と呼ばれる、トランス脂肪酸を摂取し続けると花粉症やアトピー性皮膚炎にも悪影響を及ぼし、LDLコレステロール(悪玉コレステロール)を増加させ心臓疾患のリスクを高めるといわれ、2003年以降、トランス脂肪酸を含む製品の使用を規制する国が増えているんです。
※トランス脂肪酸については、次回のブログで詳しくお話したいと思います。
 
チョコレートのカカオは、3000年前は万能薬として病気の治療などに珍重されていました。
1500年代になり、お菓子としてチョコレートが食べられるようになり、美味しくするために、砂糖・ミルクがふんだんに使われ、「カカオ」の量が少なくなってしまいました。
身体に良いと珍重されてきたチョコレートは、「健康に悪いもの」になってしまいました。
カカオの効果が発揮できるのは、白砂糖・乳製品が入っていない、カカオマス70%以上のダークチョコレートのみです。
 

スウェーデンの薬剤師が開発した「80%以上の人に健康効果」があった

食べれば食べるほど健康になれるチョコレートサプリ

NOXプレミアムオーガニックチョコレートは、トランス脂肪酸*・乳製品・白砂糖を使用せず、100%オーガニック原料だけで作った、カカオ70%含有のナチュラルでプレミアムなダークチョコレートです。

実際、3カ月間食べ続けて、体重が7㎏減ったという方や、高血圧・糖尿病の方に1カ月間食べてもらい、血液検査をしたところ、数値がかなり正常値に近づいた結果が出ました。
まさに、「健康に良いチョコレート」と言えます!

体内の抗酸化物質は年齢と共に減っていってしまい、身体の中は酸化物質でいっぱいになってきます。そうすると、病気や老化のリスクが高まります。
カカオには抗酸化物質がたくさん含まれているのでアンチエイジング効果が期待出来るんです!

※抗酸化物質はORAC(活性酸素吸収能力)という単位で測定しますが、
NOXチョコレート1粒(4.5g)=ブルーベリー900g に相当します。

☆食欲抑制・ダイエット効果

☆アンチエイジング効果

☆腸内改善・整腸作用

☆血圧とコレステロールの軽減


話題のスーパーフルーツ、「アサイー」と「バオバブ」を贅沢に配合しているので、
1粒でポリフェノール127.8mg!美容成分たっぷりの甘くてほろ苦い、ちょっぴりフルーティーな大人のチョコレートです。

実際に食べた感想ですが、食事の前に口の中で溶かすようにしてゆっくりと食べてみると、口の中が甘さがいっぱいで、普通のチョコレートと味はほぼ変わりません。普通に美味しいです。
食前に食べると、お腹が減っていたのに、あまり空腹感を感じなくなって、少量で満足出来ちゃいます。私は一番よかったのは、間食が食べたいな~という欲求が出たときにこれを1粒食べると、大満足で間食しなくて済みます。あとは、ストレスを感じた時も食べると気持ちが落ち着いて良い感じです!
食べないとイライラしちゃう人や、職場でストレスが絶えない人にもとってもお勧めですよ!!

Acai(アサイー)
ブラジル・アマゾン原産。ポリフェノール、食物繊維、カリウム、鉄分など多くの栄養素が含まれています。

Baobab(バオバブ)
アフリカ・サバンナに分布する巨木。別名レモネードツリーで、ビタミンやミネラルを豊富に含んでいます。

Cacao(カカオ)
ビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノールなど、健康と美容に役立つ成分が豊富に含まれています。

 •1粒(4.5g)25kcal & 低GI(GI値23)低GI値食品

NOX プレミアムオーガニックチョコレート 90個入 ¥12,800(税抜)

1日食前に3粒 90個入(約1か月分) または食感に1粒

※毎月定期購入するとお得!
10%OFFで買えます。詳しくはお問い合わせください。
support@kireiproduce.com

今回は、特別に新発売お試しキャンペーン!!

 本日より2014年11月末日まで

 なんと!20%OFFでご提供いたします!

お一人様2箱までお買い求めいただけます!
※2箱で送料も無料!
お支払いは、銀行振込か、直接店頭でお願いいたします。

お申し込みは、こちらへご連絡ください!
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2014年10月6日月曜日

あなたは腸美人?腸ブス?

腸内環境で、美肌と美スタイルが手に入るって知っていましたか?

特に女性に多い便秘ですが、たかが便秘とほおっておくと大変なことに!!

以前、TVで「簡単!腸内環境チェック」というのをやっていたので、載せてみました。
早速チェック!

いかがでしたか?

3個以上当てはまった方は
「肌トラブル」「痩せにくい」「むくみ」「冷え」などの原因は腸内環境の悪化の可能性が大!
以下のアドバイスをぜひお読みくださいね!


このチェック以外にも、腸内環境を悪化させる可能性があるのは、
暴飲暴食
●遅い時間の飲食
●睡眠不足(睡眠時間が短い・寝る時間が遅い)
●バランスの悪い食事(ビタミン・タンパク質・ミネラルなど摂っていない)
●間食を毎日食べる
●水分摂取量が少ない(1日1リットル以下)
などがありますが、
当てはまる方は、便秘になったことがあるのではないでしょうか?
便秘がある場合は、まずは便秘を治すということから始めたいですね。

健康な状態では、毎日大きめのバナナ2~3本分の量の便が1回から3回くらいに分けて出ます。
毎日出ていても、この量が出ていなければ、便秘と言えます。
 
便秘の状態が続くと、便は体内で再吸収を繰り返し、水分がどんどん吸収されるので、カピカピになっていってしまうんです。身体の中は老廃物がどんどん溜まり酸化物質でいっぱいです。腸壁も古い便で固まり、通り道が狭くなっていきます。これを宿便とも言いますね。

酸化物質でいっぱいになった腸内環境はどんどん老化していき、自力での腸の活動は出来なくなってきます。

体内環境も冷えていってしまいます。これは、身体にとって相当なストレスとなりますから、更に代謝が悪くなり、むくみ・冷えといった状態になります。

体内環境のストレスや代謝の低下は自分では気づきません。

身体の表面的な冷えや汗が出るなどの代謝はわかりますが、体内と体表では必ずしも一致しません。冷え性でもないし、汗もいっぱいかくという方でも、体内では冷えている場合もよくあるんです。
 
上のチェックに書いてあることの逆をすれば良いというわけですから、早速取り組んでみて、腸内環境を改善していきましょうね!
 
そうすると、お肌や体型はみるみる変わりますよ~!エステの効果も格段と上がります!

とはいえ、長年の便秘になると「もうここまできたら一生治らないんだ」と諦めているところもあるかもしれませんが、簡単に諦めず、少しずつでもいいので、きちんと便秘対策をしていくのが大事です。

たかが便秘と市販の薬や民間療法に頼り改善しないのに、病院に行かない人が多いですが、これはかなり危険です。

重度の便秘はれっきとした病気であり、しかも便秘の原因によっては、他の合併症にかかる恐れがあり、最悪、命の危険につながります。あまりにひどい便秘の場合は、必ずお医者様の診断を受けましょう。

治療したとしても、重度の便秘の場合、1ヶ月で完治、というわけにはさすがにいきませんが、それでも毎日きちんと対策を練っていけば、数ヶ月で回復が実感できるぐらいにはなるはずです。確かに便秘は辛いですが、「いつか治る」とポジティブな意識を保つのも大切です。あまり急がず、腸内環境を正常化する食事や運動を生活に取り入れて、前向きに治しましょう。